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【组图】千万不要随便露肉,网友开起车来刹不住,污污污!_搜狐体育_搜狐网

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原标题:千万不要随便露肉,网友开起车来刹不住,污污污!

好看的皮囊数不胜数

好看的腹肌也是千千万

但就是这个“一般般”的小伙

在网上随意po了自己的腹肌照

就。。。。就红了诶

就是他

有一丢丢宝强的样子

名字叫做

Richard Fuertes

是位来自悉尼的健身迷

跟大多数喜欢健身的小伙伴一样

他也喜欢在Instagram上分享自己的健身照

时不时的就来个脱衣秀

还有像下面这样的

比较让人想入非非的浴室照

嗯。。。让我说点儿什么好呢

艺高人胆大

31????!!!

你在沙滩上看风景

看风景的人在看你

夕阳装饰了你的腹肌

你装饰了别人的梦

腹肌:越过山丘

才发现人山人海排队等候

葛优躺和腹肌躺

嗯,其实两个都不错啦

一个软一个硬

像这样的照片

Richard Fuertes

总是po不够,并且每次都能收到很多

来自迷妹迷弟的赞

不过下面要说的这张照片

想必大家在很多地方都有见过

怎么说呢

这腹肌真的还是挺不错的

很匀称

也正是这张照片

Richard Fuertes

粉丝数瞬间增长到2万多人

虽然2万看来不多

在咱们这儿连小网红都算不上

现在没个百万粉丝都不好意思开网店

不过重点不是这2万粉丝

而是这张照片被网友加上各种特技

可以说是非常萌了

毕竟高手在民间

网络占一半

剩下一半在舔屏

卡哇伊的皮卡丘

为一睹第九块腹肌

也是很拼了

嗯,这里筑个鸟窝

还是不错的

洗干净洗白白

才好吃掉

没事儿别怕

我就蹭蹭

挠挠痒

这里

这里还有这里

画了标记的都是我的

只有你的腹肌

才是安睡的地方

一天不摸

我就浑身难受

矜持是什么

是在撸完腹肌之后

那一抹娇羞的红晕

我现在就能一口吃掉他

你看,是不是

还是算了吧

先舔一舔

这样才好玩

??????

放开他

让我来

发现这个世界很肤浅也很浮躁

就是这么简单的腹肌就能虏获人心

不禁让人心生羡慕

想要变成男神也不是没有办法的

首先就是要有腹肌

废话就不说了

动作1

悬垂提膝 10-20次

动作2

杠铃健腹轮 最大次数

动作3

坐姿屈膝抬腿 10-20次

动作4

坐姿杠铃片负重左右转体 20-30次

动作5

绳索下压卷腹 20-30次

练习过程中需要注意体会腹肌发力

如果练习过程中体会不到腹部发力

建议选择降低难度或减轻负重重量

宁可做的慢一点,

也要将每一个动作做标准。

还有就是,一定要坚持!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

新闻来源:运动健身

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