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【组图】预防脑梗的"宝水"_搜狐体育_搜狐网

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原标题:预防脑梗的"宝水"

预防脑梗的"宝水"

中风有三种情况,脑血管破裂而引起颅内出血,称"脑溢血",蛛网膜和硬膜间出血,称"蛛网膜下出血";血管堵塞,血液不流通,称"脑梗塞"。

中风从1951年开始的30年间,成为日本人死亡原因的首位,1985年以后又降至第三位。但是,1996年继癌症之后位居第二位,患者人数不断增加。

1951年在中风中死亡最多的是脑溢血患者,占全体死亡人数的77%。之后,随着人口老龄化,死于脑梗塞的人数不断增加。1996年脑梗塞占中风死亡人数的62%,位居第一。第二位是脑溢血,占23%。第三位是蛛网膜下出血,占10%。这种倾向一直延续至今。

因此,预防中风中死亡人数最多的脑梗塞至关重要。预防脑梗的最有效办法就是喝水

很多人认为寒冷的季节发生脑梗塞的危险性大,但这是错误的。事实上出汗多的盛夏发病率最高。这是因为脱水症状引起血液粘稠。天气转暖后,脑梗塞的发病开始增多,7、8月份达到高峰。老年人特别常见的情况是随着动脉硬化的加重,平常就处于脱水状态。

特别是女性老年人应该注意。日本很多人盛夏也穿和服,同时因为不想汗液弄脏衣服而尽量少喝水。即使不感觉口渴,每天也需要补水7次,共计2.5~3升水。

由于脑梗塞而被送进医院的患者,血液浓度高。如果不做处理,血液会不断凝固以至恶化;如果补充水分,血液浓度就会下降,血流通畅,可以防止恶化。

饮水方法是:起床时1次、上午1次、午餐前1次,下午1次、晚餐前1次,就寝前1次,半夜醒来/起夜1次,共计7次。对预防心肌梗死特别重要的是就寝前的补水。

血液浓度从早晨4点开始到上午8点达到最高,由于睡眠时无法补充水分,加之呼吸和出汗会流失500-1000毫升水分。因此,脑梗塞的发病在夜里、清晨、上午居多,如图5-2所示。

因此,就寝前的一杯水就成为"宝水"。

有的老年人因为觉得起夜麻烦,所以尽量少喝水,有人甚至不习惯就寝前喝一杯水,但这都是不正确的。只要肾脏没有疾病,即使过量摄取水分对身体也没有危害。

这里特别提醒,必须饮用的是水。清凉饮料含糖量过高,茶易导致失眠,最好不要喝。

根据《水决定健康内容编发

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新闻来源:YCM高尔夫

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