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【组图】练习这3个瑜伽动作可以轻轻松松拥有美腿_搜狐体育_搜狐网

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原标题:练习这3个瑜伽动作可以轻轻松松拥有美腿

介绍几个瑜伽姿势,不仅可以美腿,瘦腿,还可以消除浮肿,矫正骨盆的位置。

1.双腿弯曲坐在地板上,双脚放在臀部的两侧。上半身保持挺直。

双手抓住右脚,右腿伸直,将右腿尽力的靠向身体。保持30秒。

左腿也做同样的姿势。

初学者,腿部弯曲也是可以的。

2.双腿最大限度的左右分开,右腿弯曲,左腿伸直。

将上半身转到右腿的一侧,双手撑地。保持30秒。

左腿进行同样的动作。

3.上半身挺直,眼睛看向前方,收紧双腿和臀部。

向上伸展双臂和双手,手掌向内侧。

慢慢的蹲下身体,像要坐在椅子上一样,保持30秒。

站立,重复5次。

依琦莲瑜伽服小提示瑜伽的呼吸和动作可以帮助减肥还可以帮助缓解压力,所以有时间就将瑜伽练起来吧。返回搜狐,查看更多

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